Badan dah cnatik, tapi lengan besar gedabak, pernah dengar orang cakap kat anda macam tu. Selain tu pernah tak situasi apabila bergambar terpaksa menyorok belakang kawan-kawan untuk menyembunyikan lengan yang besar itu. Jangan risau ada jalan penyelesaiakan masalah anda itu
1. Jaga pemakanan
Kita sedia maklum, makanan yang sihat sangat baik untuk kesihatan kita, selain memberi kesihatan yang baik, salah satu kesan dari pengambilan makanan yang sihat dapat mengurangkan kadar lemak dalam badan kita. Seperti yang sedia maklum makanan yang tidak sihat atau mengandungi lemak dan kolestrol yang tinggi dapat memusnahkan impian kita untuk kurus, makan la makanan seperti sayur-sayuran, buah-buahan, bijirin , kekacang dan bahan tenusu. Selain dapat mengecilkan lengan kita dapat hidup yang harmoni dah sejahtera tanpa menyakit yang merbahaya. Tips penting juga, tidak guna senaman atau ke gim setiap hari jika melantak bagai nak rak setiap hari. Sekian harap maklum
2. Senaman
Senaman sangat penting untuk mengecilkan lengan. Senaman dapat membakar kalori yang terdapat di kawasan lengan dengan lebih cepat. Cara senaman ini tidak terhad di gim sahaja, tetapi anda juga bole melakukannya di rumah dengan membeli dumbell di kedai-kedai peralatan sukan atau hypermarket yang berdekatan. Pergi di bahagian alat-alat sukan dan gim. Selain itu terdapat cara senaman yang boleh di amalkan seperti gambar yang saya tunjukkan di bawah ini.selamat mencuba !
Tekan pada gambar untuk besarkan imej
3. Minum banyak air kosong
Untuk detox kita perlukan minum air kosong yang banyak sekurang-kurangnya 3-5 liter air setiap hari. Air kosong dapat mempersihkan usus secara semulajadi dan mempercepatkan proses perkumuhan dalam badan kita, selain dapat mengecilkan lengan, kulit juga semakin cantik dan lembab
SELAMAT MENCUBA
No comments:
Post a Comment