Diet Tanpa Berlapar

Assalamualaikum

Hari ni saya berpuasa, rasa nak rehat kan perut dan ganti puasa yang masih tinggal, dah dekat nak raya, jadi kene ganti cepat-cepat. Hari ni nak kongsi tips diet kepada semua.

Saya ni boleh di katakan orang yang mepunyai badan yang cepat naik dan cepat juga turun, kalau puasa 3 hari dah sudut badan, tapi kalau makan banyak dalam masa dua hari boleh baik jugak 2,3 kilo. Pada masa dulu sebelum kerja selalu la jaga badan, pagi-pagi peegi jog, pergi gim petang-petang, makan memang betul-betul jaga, makan eat clean katanya. Minyak-minyak memang tak sentuh lansung. Fuyoo badan pun bukan main slim lagi.

Tapi satu bende yang dapat saya lihat, masa saya amalkan diet eat clean dan bersenam, badan makin sihat, segar sepanjang hari, rasa macam refresh je setiap hari, hati pon gembira selalu. Selain itu nampak perubahan pada kulit, kulit makin cantik dan flawless, apa pon yang kita makan adalah diri kita, betul la kata orang makanan membentuk diri kita.

Sekarang saya sebuk berkerja dan tidak sempat nak berdiet macam dulu, makan je apa yang nak. Berat badan naik la jugak berkilo-kilo, tapi still jaga sebab semakin umur meningkat semakin banyak penyakin yang wujud dalam diri kita, lagipun family saya ada keturunan penyakit kencing manis dan darah tinggi, jadi kene berjaga-jaga selalu.

Di sini saya nak kongsi tips diet untuk semua

PAGI

7.00pg -10pg

Makan madu 1 sudu,minum susu  hl 1 gelas

10pg - 1tgh

Buah Epal (kalau rasa lapar)

TENGAHARI

1tgh- 3ptg

Makan nasi (segemgam kecil)

Ayam atau telur sebiji

Sayuran

PETANG

3ptg- 4ptg

Minum teh hijau

Minum chia seed

MALAM

7ptg-8mlm

Makan telur sebiji atau sup sayur atau bubur oat

Ini diet yang saya amalkan untuk mencapai goal berat yang ideal, minum air kosong 3 liter sehari dan juga kalau ada masa pergi la jogging atau gim, tak guna bersenam bagai nak rak, tapi makan semua melantak, itu keje sia-sia.

♥♥♥